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拉萨海拔多少米?拉萨市海拔概况
1.拉萨市内海拔情况
拉萨位于西藏高原的中部,地势平坦,市区内平均海拔高度3650米。一般人都是可以接受适应的海拔高度。
2.拉萨郊区海拔情况
拉萨地势北高南低,往北是念青唐古拉山脉,拉萨郊区海拔会比市区略高一些,平均海拔3700米。距离拉萨150公里的羊湖,湖面海拔4441米。
3.拉萨景点海拔情况
著名的西藏名片-布达拉宫,巍峨庄严地坐落在拉萨市中心的红山上,海拔3700米;在布达拉宫右侧的药山王,是拍摄布达拉宫最好角度的所在地,海拔3725米;拉萨最古老的寺庙-大昭寺,万盏酥油灯长明,海拔3650米;拉萨的颐和园-罗布林卡,典型的藏式风格园林,海拔3600米。
4.拉萨酒店海拔情况
拉萨市平均海拔3650米,酒店基本都提供呀氧气,有鼻吸式的,也有弥漫式的供氧方式。到达拉萨后建议先休息,适应高原气候。
![布达拉宫 布达拉宫](/uploadfile/site_1/2023/0605/20230605021953664.jpg)
布达拉宫
在拉萨的高原反应大不大,高原反应是什么感觉?
拉萨的海拔在3658米,一般情况下不会有很严重的高反,我去的时候再拉萨没有明显感觉,倒是在到了羊卓雍错,纳木错这些地方,有了明显的高反感觉。
拉萨海拔3650米,高原反应是因人而异的,首先您来西藏需要放平心态,不要有心理压力就可以了。
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
![大昭寺 大昭寺](/uploadfile/site_1/2023/0605/20230605021953617.jpg)
大昭寺
到了拉萨如何有效避免高原反应?
1.初到高原地区,坚持小步慢行的原则,不可兴奋大喊大叫,不能疾速行走,更不能奔跑或做大幅度的运动。到达后先在酒店好好休息,睡眠时尽量开窗,让空气流通,可在床头边放一杯水,休息好才能适应高原。
2.在饮食上,避免暴饮暴食,晚上不能吃太饱,以免增加肠胃负担;要多吃水果蔬菜等富含维他命的物质;要大量饮水,使体内水分保持充分;可以多吃巧克力、葡萄糖热水,补充身体能量;最好不要饮酒和吸烟;也可以多喝酥油茶,这对缓解高反也有一定的作用。
3.在高原地区游玩,保暖防寒是一件很重要的事,一定别只要风度不要温度。高原的昼夜温差大,早晚要适当添加衣物,到高原第一天,尽量不要洗澡洗头,防止受凉引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
来拉萨,保持乐观情绪,平常心对待,正确应对注意避免,高原反应不可怕。来拉萨,任何时候都不晚,只等你出发!